产后4个行为被列入黑名单,新妈妈注意

对于产妇来说，不管是剖腹产还是顺产，产后第一个月的月子期，都是身体恢复的黄金期，这段时间产妇身体虚弱，不仅需要增加营养与休息，养好身体，还需要把身体里多余的水分与恶露排出体外，帮助子宫快速恢复。可以说，产后的第一个月，是产妇身体恢复的关键，如果自己不注意，很可能会留下病根，出现“月子病”的。

坐月子期间，需要注意的事项非常多，其中有4个被列为“黑名单”的行为坚决不能做，轻则影响身体恢复，重则危害产妇健康！

1.碰冷水。相信产后不能碰凉水的问题，大家都知道，但是仍然有很多产妇不当回事儿。要知道产后如果碰凉水，用凉水洗手洗衣服，很容易引起关节疼痛，落下关节炎症。当然，这也并不意味着月子期间不能洗刷，可以让家人准备好温热的水，然后再洗刷就行。至于衣服之类的，还是先交给家人代劳吧。

2.卧床不动。有很多地区，他们认为产妇产后身体特别虚弱，需要多休息，于是让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，殊不知这种行为严重危害产妇的健康！

产后膀胱肌张力降低，对膀胱的内牙敏感度降低，再加上伤口的疼痛感，产妇容易并发慢性尿潴留。如果长期卧床不运动，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫，很容易导致子宫移位，当产妇咳嗽，用力的时候，腹压增加，很可能会导致子宫脱垂。

另外，产后产妇身体虚弱，就连肠胃蠕动还会减弱，如果长期卧床不运动，会加重这种情况，导致产妇肠胃不适，消化不良，出现便秘。一旦便秘还会导致腹压升高，增加子宫脱垂的风险。　

所以说，不管是剖腹产还是顺产，都建议产后尤其是坐月子期间，每天都适量的走动一下，动作要慢，时间不要太久，随时起来溜达溜达就可以了，不仅能够帮助恶露排出，还会帮助子宫快速恢复。

3.门窗紧闭，捂着。大家都知道产后不能见风不能受凉，但是这并不代表产妇要把自己关在密封不透气的屋子里。要知道，室内长时间密封不透气，很容易转换成污浊的环境，里面有很多的细菌，这些细菌会导致身体虚弱的产妇，以及刚出生宝宝出现疾病，尤其是对于那些一直捂着的产妇，很容易发生产褥感染，出现危险。

月子期间，室内环境必须保持干净整洁，有清新的空气才行，这就要求室内必须经常通风换气。在开窗通风换气的时候，产妇跟新生儿可以先去别的房间，等好了以后再回到之前房间。不过有几点要注意的，首先是时间，一般建议每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。其次是温度，夏天还好一些，如果是冬天的话，外面温度比较低，通风以后别着急让产妇回到之前房间，等室内温度回升以后，再回去也不迟。

4.不洗头不洗澡。老一辈坐月子都是不洗头不洗澡的，牙齿都不刷的，他们认为如果月子期间洗头洗澡，会留下病根，以后会头疼关节疼。

但是产妇产后身体虚弱，汗腺特别的活跃，每天都会大量出汗，再加上恶露，几种气味混杂在一起，不仅难闻，细菌也很多，如果不经常清洗干净，身体上的卫生状况会非常糟糕，很容易生病。

从健康角度出发，产后是可以洗头洗澡的。不仅能清理身体，去除污垢，还能促进全身的血液循环，加快新陈代谢，保持汗腺的畅通，利于体内代谢产物由汗液排出，调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳等等，可以说好处非常多。

只是此时洗澡洗头注意事项也不少，一般建议采用淋浴，洗澡间的温度（20℃以上）以及水温（34-36℃，具体看个人）都不能太低，洗澡时间也不要太久（5-10分钟左右），洗后以后赶快擦干身体，吹干头发，及时穿好衣服，以免受凉。

其实除了这4个行为外，还有很多需要注意的，也是被多次强调的，但是个人认为这几种是最容易忽视的，每年因为这些不当的坐月子方式，也出现过很多的事故，各位产妇一定要早了解早避免才行！

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本文编辑：佚名
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